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5 Maneiras Sustentáveis De Cuidar Do Corpo

Verão está chegando!

Isso quer dizer secar a barriga, perder uns quilinhos e ir para a academia ou estúdio de pilates, né?

Não!

Ter um corpo de praia na verdade é super simples:

Eu adoro este post que achei no Pinterest!

Basicamente quer dizer ‘vai do jeito que você é. Você é a única pessoa que decide se você vai se divertir na praia ou não.’

Mas por que escrever um post então sobre maneiras sustentáveis de cuidar do corpo?

Por que ‘cuidar do corpo’ ou ‘ter o seu melhor corpo’, não querem dizer ‘secar a barriga’.

Secar a barriga vs Cuidar do corpo

Secar a barriga e cuidar do corpo focam ambos em ter a sua melhor versão do seu corpo.

A diferença é o seguinte:

(1) Secar a barriga diz que a sua melhor versão é ter músculos, zero barriguinha e adherir aos padrões de beleza da sociedade.

(2) Cuidar do corpo diz que a sua melhor versão do seu corpo, é ter um corpo que tem todos os nutrientes e energia que precisa para você conseguir realizar os seus sonhos mais audaciosos.

O objetivo dos dois é igual:

ser feliz, se sentir bem no seu corpo e alcançar os sonhos.

No primeiro caso você faz algo para adherir aos ideais de outras pessoas. Você se importa com quê outras pessoas dizem.

No segundo caso, você adhere aos seus próprios ideais. O que não quer dizer que o seu sonho não pode ser virar personal trainer ou ganhar nas olimpíadas ou qualquer outra profissão que é o seu sonho para qual precisa focar no seu corpo.
O importante é que você faz para você, não por causa dos padrões de beleza.

Então me fale, qual desses dois vai te trazer felicidade de verdade?

Eba! Nunca mais preciso ir para a academia... Certo?

Eita! Chegou rápido nesta conclusão ein?

Se esse foi o seu pensamento mesmo, a academia provavelmente não é o esporte que deveria estar fazendo. É super importante que você se diverte, para que a mente consegue relaxar também.

Fazer esporte é importante, só que não é a única coisa que pode fazer para cuidar do corpo. É só uma parte de uma solução holística.

O seu corpo precisa de vários ingredientes para ser a melhor versão. Vamos primeiro mergulhar no ‘porquê’ e depois no ‘como fazer e como sustentabilidade vai te ajudar’.

Lixo para dentro é lixo para fora

Está certo! Essa expressão vem do inglês: Garbage In, Garbage Out (GIGO).

Quer dizer que quando você coloca algo de baixa qualidade em um sistema, você não pode esperar milagres do outro lado.

Imagine cozinhar com comida podre. É impossível algo bom sair do forno.

Mesma coisa com o seu corpo.

Se você o alimenta com:

  • poucas horas de sono,
  • comida sem nutrientes,
  • produtos com ingredientes agressivos para o corpo
  • pouca água, ou
  • não deixa nenhum momento para relaxar e refletir,

você não pode esperar ter a energia de performar muito bem no trabalho, correr 42 kilômetros ou ter paciência com os seus filhos. Mesmo com uma barriguinha super seca.

Então o que fazer para ter a melhor versão do meu corpo e como sustentabilidade ajuda?

1. Bebe Água

Nutre o seu corpo de forma saudável

Uma forma do corpo se livrar de toxinas é fazer xixi e suar. E para os dois precisa de água! Também precisa de água para um bom funcionamento dos seus órgãos (e muitas outras razões). 

Como sustentabilidade ajuda

Usar uma garrafa reutilizável não é só para criar menos lixo, mas também porque vai te ajudar a beber mais água.

Se você lembra de encher a sua garrafa de manhã (porque todo mundo esquece no início), você vai beber mais.

Como te ajuda a realizar os seus sonhos

O seu cérebro precisa de água. Uma falta de água, pode causa cansaço, dor de cabeça, menos claridade mental (concentração), estresse e problemas de dormir.

Como você vai avançar na sua carreira sem o seu cérebro 100% ativo?

Pronta para a praia!

Mais água = mais brilho no cabelo e na pele.

Você vai radiar!

2. Nutrientes

Nutre o seu corpo de forma saudável

O seu corpo precisa de nutrientes para funcionar! Até uma planta precisa de sol, água e nutrientes da terra.

E você também precisa. De sol, de água e de nutrientes da terra (hortifruti, sementes, …).

Sim, estou dizendo que você é basicamente uma planta 😀

Como sustentabilidade ajuda

Frutas e legumes que estão na estação são mais sustentáveis porque requerem menos água, energia e fertilizantes.

Mas eles também contém mais nutrientes porque cresceram na época certa e tiveram a certa quantidade de sol, água e nutrientes da estação. São mais nutrientes para o seu corpinho!

 

Como te ajuda a realizar os seus sonhos

Mais nutrientes = mais energia para ir atrás dos seus sonhos.

E não me fale que você não quer isso!

Diminui o lixo em casa fazendo a feira lixo zero. Use essas dicas no supermercado também

Pronta para a praia!

Mais nutrientes = mais nutrientes para o cabelo e os órgãos.

Você vai ter um glow bem saudável que é super sexy!

Então baixe o calendário do mês para saber quais frutas estão na estação.

3. Exercício

Sweat baby, sweat!

Ai não, preciso ir para a academia mesmo?

Não muito! Faça algo que você gosta e que consegue manter. 

Mas sua por uma hora por dia. Ótimo para se livrar de toxinas e para liberar hormónios que vão te deixar sentir super bem e energetizada!

Como sustentabilidade ajuda

Sustentabilidade é se reconectar com a natureza também. Corra ou vai caminhar na natureza se você não se sente bem na academia. Sugue a beleza da natureza, respire o ar fresco e esqueça de todo o estresse no trabalho ou em casa.

DICARecomendo o Jardim Botânico em São Paulo. O ar é muito fresco e mega cheiroso

Como te ajuda a realizar os seus sonhos

Mais exercício = menos estresse = mais criatividade em achar soluções

 

 E são soluções criativas que te levam para o próximo nível!
Uma cozinha sustentável é limpar a geladeiera também
Um corpo sustentavel saudavel

Pronta para a praia!

Menos estresse é ter um ar mais relaxado, mais aberto e assim você vai parecer uma pessoa que está aberta a começar uma conversa. Um corpo maravilhoso não adianta se você não parece ser uma pessoa legal. Ou pelo menos não vai atrair pessoas legais.

4. Produtos Naturais

O poder da natureza é seu!

O ser humano faz parte da natureza. Então por que achamos que algo que a natureza desenvolveu não presta? São milhões de anos de Pesquisa & Desenvolvimento e a gente acha saber fazer melhor?

Como sustentabilidade ajuda

Produtos naturais vão fornecer o seu corpo com o poder da natureza, tratando-o com vários ingredientes maravilhosos.

E já que os ingredientes são naturais, também são biodegradáveis e não vão agredir o meio ambiente. Desta forma, é bem mais sustentável!

Como te ajuda a realizar os seus sonhos

Se você para de se encher com químicos agressivos, o seu corpo não precisa se esforçar tanto para se livrar deles.

Isso te traz mais energia e mais nutrientes que quer dizer mais energia para ir atrás dos seus sonhos.

Bucha Vegetal Planta Beneficios

Pronta para a praia!

Mas ingredientes naturais = mais beleza natural

Especialmente shampoos e condicionadores vão te dar mais brilho ao cabelo e um esfoliante vai dar esse brilho à sua pele. E quem não quer isso?

Saiba como usar e escolher um shampoo sólido.

Saiba como fazer um esfoliante sustentável caseiro.

Produtos Naturais que precisa ter em casa

Não vão tirar os óleos naturais e nutrientes do cabelo, só vão dar muito brilho e amor.

Cheio de ingredientes naturais que vão cuidar da sua pele com carinho

100% de algodão e sem criar lixo

5. A Saude Mental

Relaxa!

Não tenha medo de relaxar de vez em quando. Refletindo, você vai aprender mais rápido. Você vai ter mais paz com você e com o mundo. 

Faça ioga, ande com o seu cachorro sem pensar em nada (só no caminho claro), aproveite dos momentos pequenos e esteja presente 100%. Tenha uma casa onde você realmente se sente em casa e consegue relaxar totalmente.

Como sustentabilidade ajuda

Uma reconexão melhor com a natureza em casa traz mais materiais sustentáveis e naturais em casa e vão te ajudar a relaxar mais rápido.
Crie um ambiente natural e relaxante em casa com essas dicas:

Como te ajuda a realizar os seus sonhos

Menos estresse = melhor sonho = mais criatividade = novas ideias inovadores.

É simples assim.

Pronta para a praia!

Reflexão e meditação também vai te trazer mais autoconhecimento e mais confiança! E um corpo e mente relaxados vão deixar você rir mais em vez de ficar estressada com as situações. Não tenha medo de aproveitar da vida, vai ficar bem mais bonita por dentro e por fora!

Um SPA em casa

Sabia que tem alguns truques que pode implementar na sua casa para se reconectar melhor com a natureza?

É rapidinho com um efeito instante. Uma pele com menos irregularidades e menos sujeiras do dia a dia para que o seu creme é absorvido melhor pela pele.

Um sabonete natural e com cheiros que vão relaxar até aquela mãe que é uma peça.

É uma jornada

Ah, mas Elise, se fosse fácil assim, todo mundo viveria de forma sustentável, não é?

Eu sempre falo que não existem trocas fáceis, mesmo usando uma garrafa reutilizável ou sacolas reutilizáveis são novos hábitos que tem que aprender. De repente precisa lembrar de encher a garrafa ou tirar as bolsas do carro.

Então é importante que você tenha paciência com você mesmo. E tem muitos outros preconceitos que você vai ter que superar. Mas que nem o seu corpo que se acostuma com um exercício depois um tempo, o seu novo hábito vai ser algo automático e não requer mais esforço nenhum! E felizmente a gente também te dá dicas de quais preconceitos existem e como superá-los.

Tenha paciência com a sua jornada! Faz aos poucos. Você também não vai ter um six-pack depois de uma vez na academia.

Conclusão

Agora que você sabe muito bem como ter a sua melhor versão do seu corpo (sem só ir para a academia), você vai toda energia, confiança e soluções para ir atrás dos seus sonhos. E é isso (e um sorriso) que deixa você uma pessoa mais atraente, não aqueles quilinhos a mais ou a menos.

Já está animada para ser a melhor versão que você pode ser?

Esse projeto verão sustentável vai ser diferente e realmente valer a pena!

Boa sorte!

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